Намери ни
To Top

Здравословна закуска за малки и големи с кисело мляко

Приготвяне:

30 мин

Готвене:
60 мин

Общо: 90 мин

Хранителна стойност:
500 kcal

Здравословната и вкусна закуска отдавна е реалност. Всяка година има все повече любители на овесените ядки, а рецептите с тях стават все по-оригинални. На тяхна основа се правят ароматни пайове и обилни омлети , а ние предлагаме да опитате уникално суфле от овесени ядки .

Ястието се оказва невероятно леко и ефирно.


 Приятният златист цвят придава на суфлето с овесени ядки още по-апетитен вид, така че няма шанс да му устоите

 

Съставки

прясно Мляко 200 мл

Овесени люспи 70 g

Масло 1 супена лъжица 

Кисело мляко 50 мл

кафява захар 60 g

Яйце 3 бр.

Канела 0,5 ч.л.

Захар 40 гр

Сол 0,25 ч.л.

 

Подготовка

В тенджера комбинирайте мляко и масло, оставете да заври и намалете огъня. Добавете овесена каша и варете, докато се абсорбира. Отделете белтъците от жълтъците. Към готовите овесени ядки добавете кисело мляко, кафява захар, жълтъци, канела и сол.

Разбийте белтъците до стабилна пяна и внимателно разбъркайте с овесените ядки.

Вземаме 6 малки формички и ги мажем с масло. Разпределете сместа и поръсете със захар отгоре. Загрейте фурната до 160 градуса. Печем суфлето за 12–20 минути. То трябва да стане въздушно и с кафява коричка

Закуската с овесени ядки е преминала на следващото ниво. И ако всяка сутрин имате проблем да храните детето си със здравословна храна, тази рецепта ще ви помогне. Дори децата с удоволствие ще ядат това суфле.

Ощр от категория Любимец 13